對於大家的時間是星期三
但對於凱洛目前時間是週二早上十點鐘
每一篇文章前面都會加上日文的星期幾
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今天的料理教室要介紹早餐,早餐很重要是一天最重要的一餐
一整天有沒有精神就看早餐有沒有吃了,有吃但要吃得好又健康
凱洛今天要介紹的不是什麼生菜沙拉早餐啊 我沒那麼營養囉
今天要介紹平常凱洛愛吃的早餐
1. 鬆餅 pancake
2, 捲餅 burrito(taco 是外面的皮只包一半的脆餅)



鬆餅 Pancake 

10%2FDec%2F17 想吃鬆餅自己做麵粉有教學請參考
首先要有那一包粉,在各個日本超市應該是找得到哦!
     照片看不清楚請點連結 Morinagaホットケーキミックス 
     一大包裡面有四袋150g, 每次使用一包即可
     這包真的很好用啊~~~凱洛是之前在日本唸書時意外發現的
     在日本時就很常做給朋友們吃 雖然不能跟外面比啦但吃下去都會說:好好吃
     非常簡單自己在家又容易做重點是又好吃啦

一顆蛋和一杯牛奶
蛋*1個、牛奶*100ml(煮飯的量杯一杯)

均勻攪拌均勻攪拌一起

一包粉白色粉*1包倒入

不要攪拌太稀
均勻攪拌不要過於太稀留一點勾芡,同時間鍋子中火加熱

放到鍋子這樣有點過稀不過還是可以

這樣子就可以翻面有冒一點泡泡就可以翻面

這次不夠厚因為太稀 可搭配蜂蜜差不多這種熟度,可加上蜂蜜搭配

 

^^凱洛自己不愛加蜂蜜 原味熱熱更美味

 

媽媽們趕緊動手試試看
您家的小寶貝們一定會很喜愛的哦
也可以讓小寶貝們嘗試做做看,
但請不要被鍋子燙到啊
凱洛這份量可以三人份,每人都可以吃兩小塊
雖然不像外面的那樣專業精緻,不過自己手作出來更加可口
程序很簡單~歡迎與凱洛交流哦

接著介紹
捲餅
有點像墨西哥捲餅但又沒有那麼豐富
因為都是自創的啦

08%2FDec%2F17 breakfast捲餅皮、火腿片、起司條

加點起司粉
待鍋子熱後將捲餅皮放入上方加點起司條

煎個蛋煎個蛋

放到餅上放到餅皮上再加點胡椒鹽

兩片火腿片煎兩片火腿片加點胡椒鹽

放在餅上放到餅皮上烤一下

再灑點起司粉喜愛起司者就再撒上起司條

烤個焦焦的差不多可以就捲起來另一邊再烤一下

很好吃誒^^超好吃的內餡吃得到蛋和火腿


捲餅可以加點玉米
若是想偷懶啊 也可以把餅皮塗抹花生醬然後烤一下也很美味哦
這樣的早餐既營養又健康也可以吃得飽
怕不飽的啊可以在泡杯牛奶或是麥片囉
餅皮超市應該也可以找得到吧!?
若沒有的話,可以去Costco ... 起司條那一包就是在這買
那一包餅皮都是凱洛在吃
老公不是很愛這個也不知為什麼
真的不懂人間美味啊 或是 會料理的有固執一面
 大家不妨做做看~其實很有趣的哦





說到
凱洛很愛吃也不挑食
尤其特愛吃零食
但自己還是有控制力,避免肥胖啊
好不容易之前將體重壓下來
凱洛以前的綽號是大象
國小就被老師這麼叫了
因為凱洛國小就160有了
個子高又大隻 大家總這樣笑我
但凱洛並不會自卑或是想不開
因為國小凱洛參加學校的舞蹈團
透過舞蹈發現自己有其他的優點囉
凱洛念桃園國小,我那年代啊我們舞蹈團可是厲害的啊
到哪參加比賽都是冠軍或季軍亞軍的

國中因有髮禁剪了耳下三公分短髮,看起來就更圓潤
體重一直到高中直線上升
大學時體重來到68-70有吧
天啊想談戀愛真的是難上加難 好在臉蛋眼睛可以看而已
反正凱洛最胖就是70公斤
雖然現在也沒多瘦啦 但就是之前上健身房才壓下來一點
這陣子沒量體重不曉得胖幾斤了 
以前堅實的肉現在都有點鬆垮垮
少量多餐不要吃其它零食 
吃飽飯後不要立馬坐下 
坐在電腦前面太久要起來走一走動一動

昨天看Youtube做影片做到滿身大汗
運動好像也是助孕方法!? 
不過為了健康還是要強迫自己囉
希望大家都身體健康的

💪💪💪


 

今天是2017.12.12  
對於日期特別敏感啦
因為兩年前的這一天,凱洛文定日
謝謝老公一路照顧陪伴著我




 

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